Детская школа

Как выбрать тренировку? мнение эксперта

Почему Вашему Ребенку стоит начать играть в теннис?

1

Кардиотренировка и работа всех групп мышц

2

Новый круг общения

3

аристократичный игровой вид спорта

3 принципа эффективных тренировок Tenniscapital

Принцип комплексности

Все аспекты тренировочного процесса должны быть связаны между собой: физическая подготовка, техника, тактика, психология, теория.

Принцип последовательности

Нужно учиться постепенно переходить от легких к сложным заданиям. Тренировки должны быть последовательными и включать схожие задания и упражнения.

Принцип
разнообразия

Для тренировок используются разные упражнения, игры и нагрузки, которые могут быть изменены в зависимости от уровня подготовки,особенностей и восприятия каждого игрока.

Важность данных принципов. Мнение эксперта

Теннисная программа: 5 ступеней

3,5–5 лет

первая ступень

Какие задачи?

Основные задачи данного возраста приобщить ребёнка к теннису . Проявить любовь к данному спорту и желание заниматься . Выработать в ребёнке дисциплину и усидчивость, терпение, трудолюбие . Дать основу мяча и ракетки , научить бить в базовых стойках .
Развить физические качества такие как ловкость , координация , быстрота . А также давать много разнообразных игровых упражнений , чтобы ребенок ждал и рвался на занятия .

Что получит Ваш ребенок?

-фундамент игры в теннис
-понимание базовых ударов
-основу перемещений
-выработает физическую и спец физическую подготовку
-сможет разыгрывать красным мячом через сетку розыгрыш с ближней линии.
-полюбит и приобщится к теннису

Как часто нужно заниматься?

рекомендовано для результата 2-3 раза занятия в неделю в группе или сплит

От чего зависит прогресс?

темп прогресса очень зависит от внимания и дисциплины ребёнка
также от его желания работать и соревноваться
от физических способностей , таких как :координация , ловкость , быстрота , ощущение пространства , выносливость , чувство мяча . все эти навыки приобретаемые и которые нарабатываются , но если они уже заложены в ребёнка, то прогресс будет быстрее
от желания игрока ставить технику и слушать над чем работать и как правильно выполнять удары .

(третий человек рассчитывается дополнительно)

2-3 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Занятия теннисом всей семьей. Третий человек оплачивается дополнительно

Семейные

2 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Удобный формат для эффективных занятий на 2 игроков и тренера

СПЛИТ

1 человек

75000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

30000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

8500 ₽

Разовое (1 час)

7500 ₽

Пробное (1 час)

Индивидуальные занятия большим теннисом для детей

Индивидуальные

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

до 12 человек

13500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

7500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы общей физической подготовки с теннисными подводящими упражениями

ОФП

до 8 человек

15500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

8500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

3000 ₽

Разовое (1 час)

2500 ₽

Пробное (1 час)

Группы для занятия большим теннисом для детей

Любительские

до 8 человек

нет

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1,5 ч.)

нет

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1 ч.)

нет

Разовое (1 час)

нет

Пробное (1 час)

Группы для профессиональных занятий теннисом для детей

спортивные

групповые занятия

программа на 16 недель

6–8 лет

вторая ступень

Какие задачи?

Основные задачи данного возраста приобщить ребёнка и воспитать любовь к теннису . Выработать в ребёнке дисциплину и усидчивость, терпение, трудолюбие . Дать основу мяча и ракетки , пройти основу ударов с отскока, слёта , подачи , резанного . Научить правильно перемещаться по корту.
Развить физические качества такие как ловкость , координация , быстрота. А также давать много разнообразных игровых упражнений , чтобы ребенок ждал и рвался на занятия.

Что получит Ваш ребенок?

базу игры в теннис.
понимание ударов.
основу перемещений.
выработает физическую и спец физическую подготовку.
сможет разыгрывать оранжевым мячом через сетку розыгрыш с дальней линии.
полюбит игру и приобщится к теннису.

Как часто нужно заниматься?

рекомендовано для результата 3-4 раза занятия в неделю в группе или сплит.

От чего зависит прогресс?

темп прогресса очень зависит от внимания и дисциплины ребёнка
также от его желания работать и соревноваться
от физических способностей , таких как :координация, ловкость, быстрота, ощущение пространства , выносливость, чувство мяча. Все эти навыки приобретаемые и которые нарабатываются, но если они уже заложены в ребёнка , то прогресс будет быстрее.
от желания игрока ставить технику и слушать над чем работать и как правильно выполнять удары.

(третий человек рассчитывается дополнительно)

2-3 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Занятия теннисом всей семьей. Третий человек оплачивается дополнительно

Семейные

2 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Удобный формат для эффективных занятий на 2 игроков и тренера

СПЛИТ

1 человек

75000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

30000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

8500 ₽

Разовое (1 час)

7500 ₽

Пробное (1 час)

Индивидуальные занятия большим теннисом для детей

Индивидуальные

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

до 12 человек

13500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

7500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы общей физической подготовки с теннисными подводящими упражениями

ОФП

до 8 человек

15500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

8500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

3000 ₽

Разовое (1 час)

2500 ₽

Пробное (1 час)

Группы для занятия большим теннисом для детей

Любительские

до 8 человек

32000 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1,5 ч.)

22500 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1 ч.)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы для профессиональных занятий теннисом для детей

спортивные

групповые занятия

программа на 16 недель

9–11 лет

третья ступень

Какие задачи?

Основные задачи данного возраста обучить ребенка играть и воспитать любовь к теннису . В данном возрасте уже тяжело начать заниматься профессионально , но при этом ещё можно , ребенок при желании быстро схватывает .Выработать в ребёнке дисциплину и усидчивость, терпение, трудолюбие . Дать полный комплекс мяча, ракетки, пройти всю базу ударов с отскока, слёта , подачи , резанного . Научить правильно перемещаться по корту . Научить играть с подачей на счёт .
Развивать физические качества такие как ловкость , координация , быстрота . Игровые упражнения уже разнообразные теннисные , с тактическими элементами .

Что получит Ваш ребенок?

базу игры в теннис.
понимание ударов.
основу перемещений.
выработает физическую и спец физическую подготовку.
сможет полноценно играть с задней линии.
полюбит игру и приобщится к теннису.

Как часто нужно заниматься?

рекомендовано для результата 3-4 раза занятия в неделю в группе или сплит.

От чего зависит прогресс?

темп прогресса очень зависит от внимания и дисциплины ребёнка
также от его желания работать и соревноваться
от физических способностей , таких как :координация, ловкость, быстрота, ощущение пространства , выносливость, чувство мяча. Все эти навыки приобретаемые и которые нарабатываются, но если они уже заложены в ребёнка , то прогресс будет быстрее.
от желания игрока ставить технику и слушать над чем работать и как правильно выполнять удары.

(третий человек рассчитывается дополнительно)

2-3 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Занятия теннисом всей семьей. Третий человек оплачивается дополнительно

Семейные

2 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Удобный формат для эффективных занятий на 2 игроков и тренера

СПЛИТ

1 человек

75000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

30000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

8500 ₽

Разовое (1 час)

7500 ₽

Пробное (1 час)

Индивидуальные занятия большим теннисом для детей

Индивидуальные

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

до 12 человек

13500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

7500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы общей физической подготовки с теннисными подводящими упражениями

ОФП

до 8 человек

15500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

8500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

3000 ₽

Разовое (1 час)

2500 ₽

Пробное (1 час)

Группы для занятия большим теннисом для детей

Любительские

до 8 человек

32000 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1,5 ч.)

22500 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1 ч.)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы для профессиональных занятий теннисом для детей

спортивные

групповые занятия

программа на 16 недель

12–15 лет

четвертая ступень

Какие задачи?

Основные задачи данного возраста обучить ребенка играть и воспитать любовь к теннису . В данном возрасте уже тяжело начать заниматься профессионально, поэтому это больше любительский уровень , теннис пригодится на всю жизнь .Выработать в ребёнке дисциплину и усидчивость, терпение, трудолюбие , найти увлечение и хобби . Обучить всем ударам ; ударам с отскока, слёта , подачи , резанному удару . Научить правильно перемещаться по корту . Научить играть с подачей на счёт .
Развивать физические качества такие как ловкость , координация , быстрота . Игровые упражнения разнообразные теннисные , с тактическими элементами .

Что получит Ваш ребенок?

-сможет полноценно играть
-понимание ударов
-базу перемещений
-выработает физическую и спец физическую подготовку
-сможет играть на счёт
-полюбит и приобщится к теннису

Как часто нужно заниматься?

рекомендовано для результата 2-3 раза занятия в неделю в группе или сплит.

От чего зависит прогресс?

темп прогресса очень зависит от внимания и дисциплины ребёнка
-также от его желания работать и соревноваться
-от физических способностей , таких как :координация , ловкость , быстрота , ощущение пространства , выносливость , чувство мяча . все эти навыки приобретаемые и которые нарабатываются , но если они уже заложены в ребёнка , то прогресс будет быстрее
-от желания игрока ставить технику и слушать над чем работать и как правильно выполнять удары .

(третий человек рассчитывается дополнительно)

2-3 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Занятия теннисом всей семьей. Третий человек оплачивается дополнительно

Семейные

2 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Удобный формат для эффективных занятий на 2 игроков и тренера

СПЛИТ

1 человек

75000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

30000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

8500 ₽

Разовое (1 час)

7500 ₽

Пробное (1 час)

Индивидуальные занятия большим теннисом для детей

Индивидуальные

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

до 12 человек

13500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

7500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы общей физической подготовки с теннисными подводящими упражениями

ОФП

до 8 человек

15500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

8500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

3000 ₽

Разовое (1 час)

2500 ₽

Пробное (1 час)

Группы для занятия большим теннисом для детей

Любительские

до 8 человек

32000 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1,5 ч.)

22500 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1 ч.)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы для профессиональных занятий теннисом для детей

спортивные

групповые занятия

программа на 16 недель

15–18 лет

пятая ступень

Какие задачи?

Это уже взрослый подросток . В данном возрасте можно полноценно научиться играть для себя , теннис пригодится на всю жизнь . Теннис научит дисциплине, терпению , укрепит здоровье . Поможет найти увлечение и хобби . Задача полноценно обучить всем ударам ; ударам с отскока, слёта , подачи , резанному удару . Научить правильно перемещаться по корту . Научить играть с подачей на счёт .
Развивать физические качества такие как ловкость , координация , быстрота . Ребёнок уже может заниматься как во взрослой , так и в подростковой группе .Игровые упражнения разнообразные , с тактическими элементами

Что получит Ваш ребенок?

сможет полноценно играть
-понимание ударов
-базу перемещений
-выработает физическую и спец физическую подготовку
-сможет играть на счёт
-полюбит и приобщится к теннису

Как часто нужно заниматься?

рекомендовано для результата 2-3 раза занятия в неделю в группе или сплит.

От чего зависит прогресс?

темп прогресса очень зависит от внимания и дисциплины ребёнка
-также от его желания работать и соревноваться
-от физических способностей , таких как :координация , ловкость , быстрота , ощущение пространства , выносливость , чувство мяча . все эти навыки приобретаемые и которые нарабатываются , но если они уже заложены в ребёнка , то прогресс будет быстрее
-от желания игрока ставить технику и слушать над чем работать и как правильно выполнять удары .

(третий человек рассчитывается дополнительно)

2-3 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Занятия теннисом всей семьей. Третий человек оплачивается дополнительно

Семейные

2 человека - 1 тренер

85000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

34000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

9500 ₽

Разовое (1 час)

8500 ₽

Пробное (1 час)

Удобный формат для эффективных занятий на 2 игроков и тренера

СПЛИТ

1 человек

75000 ₽

Абонемент на 10 занятий (в месяц)

30000 ₽

Абонемент на 4 занятия (в месяц)

8500 ₽

Разовое (1 час)

7500 ₽

Пробное (1 час)

Индивидуальные занятия большим теннисом для детей

Индивидуальные

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

до 12 человек

13500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

7500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы общей физической подготовки с теннисными подводящими упражениями

ОФП

до 8 человек

15500 ₽

Абонемент на 8 занятий (2 раза в неделю)

8500 ₽

Абонемент на 4 занятия (1 раз в неделю)

3000 ₽

Разовое (1 час)

2500 ₽

Пробное (1 час)

Группы для занятия большим теннисом для детей

Любительские

до 8 человек

32000 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1,5 ч.)

22500 ₽

Абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю по 1 ч.)

2500 ₽

Разовое (1 час)

1999 ₽

Пробное (1 час)

Группы для профессиональных занятий теннисом для детей

спортивные

групповые занятия

программа на 16 недель

Как определить способности ребёнка к профессиональному росту?

Каждая тренировка состоит из 4 частей

Разминочная
часть

Предусматривает тесную взаимосвязь соревновательной деятельности и всех сторон тренировочного процесса: общей и специальной физической подготовки, технической, технико-тактической, психологической и теоретической видов подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий, педагогического контроля

Основная
часть

Предусматривает тесную взаимосвязь соревновательной деятельности и всех сторон тренировочного процесса: общей и специальной физической подготовки, технической, технико-тактической, психологической и теоретической видов подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий, педагогического контроля

игровая
Часть

Предусматривает тесную взаимосвязь соревновательной деятельности и всех сторон тренировочного процесса: общей и специальной физической подготовки, технической, технико-тактической, психологической и теоретической видов подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий, педагогического контроля

Заключительная
часть

Предусматривает тесную взаимосвязь соревновательной деятельности и всех сторон тренировочного процесса: общей и специальной физической подготовки, технической, технико-тактической, психологической и теоретической видов подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий, педагогического контроля

Разминочная
часть

На протяжении всей истории школы, с момента открытия первого клуба в 2012 году, Tenniscapital знакомит Вас с миром тенниса.

Основная
часть

На протяжении всей истории школы, с момента открытия первого клуба в 2012 году, Tenniscapital знакомит Вас с миром тенниса.

игровая
Часть

На протяжении всей истории школы, с момента открытия первого клуба в 2012 году, Tenniscapital знакомит Вас с миром тенниса.

Заключительная
часть

На протяжении всей истории школы, с момента открытия первого клуба в 2012 году, Tenniscapital знакомит Вас с миром тенниса.

Влияние физических качеств на результативность в теннисе колоссальна, а именно:

быстрота / сила / выносливость / координация

К качественной разминке добавить и теннисную физическую подготовку, отдельно выбрав ОФП или группу basic/cardio, в зависимости от задач и уровня, более подробно описано в программах.