Tennis capital — Крупнейшая школа тенниса в москве

Большой теннис – это спорт для любого возраста. Если родители не отдали вас в детстве на занятия теннисом, а, став взрослым человеком, вы почувствовали интерес к этой игре, значит, самое время покупать ракетку и отправляться на теннисный корт. Для игры в теннис не обязательно быть суперподготовленным в плане своей физической формы. Главное, чтобы вы были неутомимы, немного азартны и обладали хорошей реакцией. А результат у каждого будет свой. Все зависит от способностей, желания и трудолюбия отдельного человека. Без результатов в школе Tennis Capital еще никто не оставался.

Первое, что хотелось бы особо отметить, – это благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Каждая клеточка человеческого организма насыщается кислородом. Во-вторых, занятия теннисом совершенствуют дыхательную систему. И в-третьих, теннис позволяет занимающемуся держать себя в хорошей форме, ведь в процессе тренировок задействованы все группы мышц. Придя на занятия в Tennis Capital, вы почувствуете себя здоровее, активнее и жизнерадостнее.

Как и в любом виде спорта, такой список существует. Однако он не слишком велик и критичен. Итак, не стоит заниматья большим теннисом, если у вас:
·     какая-либо болезнь опорно-двигательного аппарата, а также мышечной, суставной и соединительной ткани;
·     межпозвоночная грыжа,
·     невралгия;
·     болезни сердца и сосудов, гипертония;
·     язва желудка;
·     прогрессирующая близорукость.
При этом многое зависит от тяжести заболевания. Если у вас, например, классический для современного человека, работающего за компьютером, шейный остехондроз, то теннис, наоборот, поможет снять постоянное напряжение и наладить кровообращение. Но лучше перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.

В этом вопросе никто не даст вам стопроцентных гарантий. Поделиться собственным опытом у меня тоже не получится, так как я не склонен к полноте, а скорее наоборот. Но глядя на тренирующихся, я пришел к выводу: теннис формирует красивый рельеф. Мышцы прокачиваются не только на руках и ногах, но и на животе. Если есть лишний вес, то он постепенно уходит. Однако здесь важна регулярность тренировок и система питания. Я считаю, что сидеть на строгих диетах совсем не обязательно, достаточно рационально подходить к своему меню. Для достижения качественных результатов лучше отказаться от сладких и мучных изделий, алкоголя (в том числе пива), а вместо этого сосредоточиться на пище, богатой белком. Как источник углеводов, а значит энергии, подойдут каши и сезонные овощи.

И взрослым, и детям – новичкам в теннисе – я рекомендую начинать с групповых тренировок. На них мы разбираем и отрабатываем все технические элементы. Кроме того, вместе очень увлекательно выполнять игровые упражнения, соревноваться и, конечно, когда на корте вы не одни с тренером, возникает необыкновенная атмосфера. Вы все пришли, чтобы научиться играть в теннис, у вас у всех одна цель и по сути один путь ее достижения – тренировки. Индвидуальные или сплит занятия (по двое) будут актуальны чуточку позже. Их роль сложно недооценить, но знакомиться с теннисом лучше с единомышленниками.

Заниматься теннисом можно для себя, но многие хотят попробовать свои силы на соревнованиях. Наряду с турнирами для профессионалов существуют любительские, в которых могут принять участие все, кто достиг определенного уровня, достаточного для того, чтобы сразиться за победу на корте. Ученики школы Tennis Capital активно участвуют в любительских турнирах как в России, так и за рубежом. Кстати, на сегодняшний день теннис – чуть ли не единственный вид спорта, в котором российские спортсмены допускаются к международным соревнованиям.